📝 要約
科学的研究に基づいた「最も効果的な勉強法」を紹介。従来の勉強法の多くは非効率であり、アウトプットと適切な復習を組み合わせることが重要。
① 効果が低い勉強法
- 繰り返し読むだけ
→ 文章を何度も読むだけでは、記憶に定着しにくい。 - ノートに書き写す
→ 黒板をそのまま書き写しても、頭を使っていないため効果が薄い。 - ハイライトや下線を引く
→ 目立たせるだけでは学習効果は上がらない。
② 効果の高い勉強法
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学んだことを思い出し、アウトプットする（アクティブリコール）
→ 学んだ内容を自分の言葉で説明することで、記憶に定着しやすくなる。
→ 実験では、暗記したことを何も見ずに思い出しながらパソコンに打ち込んだグループが最も成績が良かった。
→ 「読むだけ」ではなく、「思い出して書く・話す」を意識する。 -
時間を空けて復習する（分散学習）
→ エビングハウスの忘却曲線によると、人は1カ月後には80%の情報を忘れる。
→ 1日後、1週間後、1カ月後と時間を空けて復習すると、記憶の定着率が向上。
→ 実験では、1回でまとめて勉強するより、間隔を空けて学習した方が1.8倍の効果があった。 -
学習内容を自分に関連づける
→ 「これは自分の生活にどう役立つか？」と考えることで、記憶が定着しやすくなる。 -
小さな目標を立てて達成感を得る
→ 目標を細かく設定し、達成することでモチベーションを維持できる。
③ 効率的な勉強の実践方法
- 20分間、参考書を読む。
- 10分間、何も見ずに白紙に書き出す or 誰かに説明する。
- 思い出せなかった部分を再確認し、再び20分学習。
- これを繰り返し、記憶を強化する。