📝 要約
自由時間を作るには「仕事を効率化する」よりも、「時間の使い方を根本的に変える」ことが重要。
① 仕事を効率化しても自由時間は増えない
- 仕事を早く終わらせても、新しい仕事が割り振られるだけ で、自由時間は増えない。
- 「仕事を効率化して自由を手に入れる」という発想は間違い。
- 仕事よりも自分を優先することが大切。
② 相手を優先している限り、時間は永遠に足りない
- 他人の都合に振り回されていると、自分の時間がなくなる。
- 例：休日出勤を頼まれる → 断れずに受ける → 自分の楽しみを犠牲にする。
- まずは自分を優先する習慣をつけることが重要。
③ やりたいことをリスト化する
- 「好きなこと100個リスト」を作ると、時間ができた時にすぐ行動できる。
- 例：サウナ、コーヒー、読書、ゲーム、旅行など。
- 「やりたいことがない」と感じるのは、日頃から考えていないから。
④ 朝の1時間が人生を変える
- 朝は邪魔が入らず、集中できる最適な時間。
- 仕事や家事が始まる前に 「一番やりたいことをやる時間」を確保 する。
- 夜に自由時間を作ろうとすると、疲れでダラダラ過ごしてしまう。
⑤ 夜は「優先順位が低いけどやりたいこと」をやる
- 例：映画鑑賞、Netflix、貯めたドラマを見る、ゆっくり本を読む。
- 「夜は気力がない」という前提で、気楽にできることを選ぶ。
⑥ 自分の時間の使い方を「見える化」する
- 1日の時間の使い方を書き出し、「理想」と「現実」のギャップを分析 する。
- 例：通勤時間が2時間 → 会社の近くに引っ越す、リモートワークに切り替える。
⑦ ぼーっとする時間も大切
- 自由時間ができたら「何かしなきゃ」と焦る必要はない。
- 「やらない贅沢」も重要な時間の使い方。