📝 要約
やめることは敗北ではなく、より良い人生を選ぶための重要な戦略である。無理に続けることよりも、自分に合わないものを見極める力が求められる。
① やめることは自己防衛である
- 続けることが美徳とされがちだが、無理に続けると心身が限界を迎える。
- 動物は生存のために「うまくいかないこと」をすぐやめる。
- 日本では毎年2万人が自ら命を絶っており、「やめる」選択肢を持つことが自己防衛につながる。
② やめるべきサインを見逃さない
- 心拍数の上昇、不眠、食欲の変化など、体が「やめろ」と警告していることがある。
- 通勤中に「事故に遭えば会社に行かなくて済む」と思うのは危険なサイン。
- 無視し続けると、最悪の事態を招くことになる。
③ 続けなければいけないという思い込み
- 「石の上にも三年」「継続は力なり」といった価値観が根強い。
- 映画やアニメでは「続けること」が成功の秘訣とされることが多い。
- しかし、続けることだけが正解ではなく、「やめること」も重要な選択肢。
④ やめると人間関係がリセットされる恐怖
- 仕事を辞めると職場の人間関係が途切れるため、不安を感じる。
- しかし、新しい環境では新たな人間関係が生まれる。
- 「孤独になるかもしれない」という恐怖が、やめる決断を妨げる。
⑤ サンクコストに囚われない
- 「ここまで頑張ったから、今さらやめられない」という心理（サンクコスト効果）がある。
- しかし、過去の努力はすでに回収できない sunk cost（埋没費用）。
- 未来の時間を無駄にしないために、「これからのメリット」を考えるべき。
⑥ 自分の気持ちを優先する
- 周囲の期待や常識ではなく、「自分にとって最善の選択か」を基準にする。
- やめることに罪悪感を持つ必要はなく、自分の人生を最適化するための戦略。
- 向いていないことに執着せず、自分が活かせる場にシフトする。