📝 要約
本書では、「人生が勝手に良くなるためにやめるべき習慣」をリスト化し、具体的な解決策を提示している。
① 八方美人をやめる
- 「嫌な人とも無理に付き合う必要はない」
- 苦手な人の良いところを探そうとするのは、結局自分を苦しめるだけ。
- 人生の時間は限られているので、大事な人に時間を使うべき。
② 本音を隠すのをやめる
- 「言いたいことを言えずにストレスを溜めるのは逆効果」
- まずは 手紙を書く などして、自分の本音をアウトプットする練習をする。
- これにより、自分の気持ちを整理しやすくなる。
③ 嫉妬を抑えるのをやめる
- 嫉妬する相手は、自分が本当になりたい姿を映している。
- その人を観察し、良いところは真似し、悪いところは反面教師にする。
- 「嫉妬は才能の証」 という考え方を持つと、成長のきっかけにできる。
④ 自分で自分を責めるのをやめる
- 失敗しても、謝罪したらそれで終わりにする。
- 「自分を責める人は、他人からも責められやすい」 ため、メンタルが崩れやすい。
- 謝罪したら次の対策を考えることに集中する。
⑤ 認められようとするのをやめる
- 「SNSでの反応を気にしすぎると、自分のやりたいことがブレる」
- 他人の評価に振り回されず、「本当に自分がやりたいこと」を大事にする。
- 評価されるために行動するのではなく、自分の満足度を基準にする。
⑥ 成功を積み上げるのをやめる
- 成功を追い求めすぎると、疲弊しやすい。
- 「何のために成功したいのか？」を考え、成功よりも幸せを優先する。
- 幸せは「今この瞬間」にある という考え方を持つ。
⑦ 恋愛について悩むのをやめる
- 「恋愛の成功＝人生の成功」ではない。
- 「好きなことに集中していると、自然と良い出会いが生まれる」
- 恋愛に悩みすぎるのは、逆に自分の魅力を下げる原因になる。
⑧ 幸せを追い求めるのをやめる
- 「幸せは何かを達成した先にあるものではなく、今この瞬間に感じるもの」
- 「幸せになりたい」と思うより、「今の幸せに気づくこと」が大切。
- 小さな幸せに目を向ける習慣を持つ。